Nogi – metody na rozciąganie dynamiczn...
Tylne sfery nóg Mając całkiem wyprostowane nogi w kolanach na szerokości barków lub trochę mniejszej, pochylamy […]
Biceps, triceps, klatka piersiowa R...
Biceps Wyciągamy proste ręce na boki jak w pozycji krzyża, ale ze spodami dłoni skierowanymi do […]
Szyja, wymachy ramion, barki – m...
szyja Rozciągamy szyję na 3 sposoby. 1. Kiwamy głową na boki lewo-prawo. Najpierw na lewo, żeby […]
Dodatki do żywności...
Co dodaje się do jedzenia? Czasy, gdy jedzenie było naturalne dawno minęły. To, co jemy zawiera […]
Bycie fit a zdrowie...
Zdrowie W szkole i w pracy, w domu, w mediach, na spotkaniach – dosłownie wszędzie można […]
Optymizm a zdrowie...
Ciało i psychika Człowiek składa się z ciała oraz z psychiki. Są to dwie sfery, które […]