Tylne sfery nóg Mając całkiem wyprostowane nogi w kolanach na […]

Brzuch przednie partie Stoimy prosto, nogi trochę szerszej niż szerokość […]

Biceps Wyciągamy proste ręce na boki jak w pozycji krzyża, […]

szyja Rozciągamy szyję na 3 sposoby. 1. Kiwamy głową na […]

Przed tabatą, jak przed każdym innym intensywnym wysiłkiem fizycznym, należy […]

Z poprzedniego artykułu wiemy już, że tabata jest świetnym treningiem, […]

Tabata – metoda wykonywania W tym artykule przestawię sposób wykonywania […]

Rozciąganie statyczne jest moim zdaniem drugim z dwóch typów rozciągania, […]

Termin „stretching” przybył do Polski z zachodu i oznacza po […]

Rodzaje pasów wyszczuplających Pasy neoprenowe – zrobione są z neoprenu, […]

Czym to właściwie jest? Crossfit zyskuje ostatnimi czasy coraz większą […]

Skąd wziął się jump fit? Jump fit, czyli ćwiczenia na […]