ActiLife

Acti Life
marcinw

Konkretne metody na rozciąganie dynamiczne – wstęp

Do wszystkich, którzy czytają moje artykuły od początku, dziękuję za cierpliwość i GRATULACJE! W końcu tu dotarliśmy! Konkretne metody rozciągania!

W tym artykule przedstawię podstawowe rzeczy, jakie można robić w ramach rozgrzewki przed treningiem – od razu po wstaniu, przed położeniem się spać lub po prostu w międzyczasie dla odstresowania się.

Przypomnienie

Pamiętajmy, że każde rozciąganie powinno nam sprawiać lekki ból, ale nie powinniśmy przy tym czuć bólu w innych miejscach. Najważniejszy jest komfort ćwiczenia. Mamy mieć 100% pewność, że jest nam wygodnie. Czyli jeżeli rozciągamy nogi, powinny nas boleć tylko nogi. Jeżeli boli nas przy tym np. krzyż, zdecydowanie powinniśmy dostosować pozycję. Skoro wszystko jasne, przejdźmy do konkretów.

natalial

Kwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy HMB, czyli kwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy, to organiczny związek chemiczny […]

natalial

Ostatnio pojawiają się doniesienia o rzekomej szkodliwości herbaty z cytryną. […]

natalial

Antykoncepcja hormonalna jest najpopularniejszym sposobem zapobiegania niechcianej ciąży. Odkąd została […]

Nibiru Studio